Учимся стрессоустойчивости в Школе волонтера культуры

15 апреля, в рамках проекта Школа волонтера культуры состоялся семинар-тренинг на тему: «Природа стресса и техники самопомощи». Занятие провёл Всеволод Турбин - практикующий психолог высшей квалификационной категории, гештальт-терапевт, сертифицированный арт-терапевт, телесно-ориентированный психотерапевт. На занятии ребята узнали: Стресс - неотъемлемая составляющая жизни каждого человека. Внешние обстоятельства склонны меняться, подкидывать нам «лимоны» и вводить в стресс, поэтому каждому очень важно уметь находить опору и равновесие в самом себе. Стресс может быть мобилизатором, позитивным толчком к личностному росту, но чрезмерный или продолжительный стресс, с которым телу и психике тяжело справляться, может привести к негативным последствиям и заболеваниям. Тело - эмоции - разум составляют взаимосвязанный треугольник. И, влияя на одну из составляющих, мы можем помочь себе в других. Эксперт провёл с ребятами несколько практических упражнений, которые показали, как можно взять верх над сильными эмоциями, через работу с тем, что у нас, буквально, всегда под рукой - наше тело. Благодарим Севу за занятие и за комфортную атмосферу доверия, принятия и безоценочности, которую он создал.